Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su vulnerabilidad y fuerza al hablar sobre salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha abierto a muchas personas a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene en la psique la escucha activa de historias de mejora.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede quedar atrapada en el problema o en buscar sus causas. Este bloqueo dificulta llegar a una resolución, lo que lleva a cavilaciones que pueden afectar varias áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: un problema en el trabajo puede provocar tensiones en el hogar, lo que afecta a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
En estos tiempos, es normal que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean y busquen comprensión más que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de parte de extraños, a menudo se sienten más involucrados emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no disminuye sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, afirma Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga señala que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar los desafíos, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro terapia de cuentosMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ha ayudado en procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes pueden identificarse. Muchos lectores han informado que después de leer estas historias se sintieron motivados a superar sus problemas.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas cuentan historias de mejoras en su entorno, el bloqueo emocional puede hacer que se vuelvan invisibles. Moratalla destaca que está dispuesto a escuchar historias de superación personal con la misma atención que las de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano a usted puede ser un poderoso incentivo. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación personal fue un motor en su vida.
Beneficios de las historias de mejora
- ellos inspiran: Se conectan con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos desafiando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Proporcionan ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- vínculo emocional: Escuchar que alguien como nosotros ha superado una dificultad aumenta nuestro sentido de competencia.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad guía nuestra acción.
- Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que obstaculizan el cambio.
Si bien no todas las historias funcionan para todos, siempre es más útil escuchar historias de mejora que quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas historias puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
